¿Cómo se entrena nuestro cerebro con una práctica de respiración?

Clip de video con una práctica de Mindfulness de Angela, de atención plena a la respiración, seguida de una explicación del proceso de entrenamiento del cerebro en este tipo de prácticas.

Hola muy buenas,

En esta ocasión incluyo en mi blog un clip de video extraído de una sesión virtual que impartí en IBM durante el confinamiento del Covid-19 en abril de 2020. El clip dura unos doce minutos y tiene dos partes.

Una primera parte con una práctica de Mindfulness de atención plena a la respiración. Esta parte dura cinco minutos. A continuación en la segunda parte, explico los fundamentos científicos del proceso de cómo entrenamos al cerebro al realizar este tipo de prácticas.

Espero que sea de vuestro interés. Aquí os adjunto el video:

¡¡Seguimos hablando!!

Angela Larrubia Ansón - Mindfulness Vida y Salud