En nuestra vida hay personas que curan, pero no me refiero a curanderos. Me refiero a las personas que suman.

Cuando tengas el agobio de mil cosas a la vez quizás es momento de parar un minuto y ordenarte un poco.

La curiosidad es imprescindible en esta vida ¿Tenemos tiempo? ¿Cómo evitar actuar de manera automática?

Aunque no sepas que es la rumiación, seguro que la has sufrido. Unas pistas para identificarla y combatirla.

¿Hacer menos tareas nos hace perezosos o malos profesionales? Ni mucho menos.

Mi pequeño perrito me enseña y me refuerza las actitudes básicas que se ejercitan y fomentan a través de la práctica de Mindfulness.

Tu forma de hablar, comportarte, interactuar... hace que entrenes a tu cerebro en esas pautas de conducta y pensamiento. ¿Son las correctas?

Tan importante como el entrenamiento es el calentamiento previo. Invierte en ello, que merece la pena.

En la vida actual tendemos a hacer todo buscando un objetivo o una meta. ¿Es eso realmente necesario?

Charla organizada por Las Mujeres Nos Movemos con Ana Asensio (psicóloga), moderada por la periodista Claudia García.

Un pequeño cambio en la forma de hablar, en positivo, puede generar grandes cambios en nosotros y nuestro entorno.

El secreto del buen entrenamiento no es establecer un objetivo, sino programar una progresión.

Navidad: sentimientos, emociones, experiencias. Vívelo plenamente con la ayuda del mindfulness.

Vaya paradoja: de lo poco seguro que hay en la vida es el cambio. ¿Lo entendemos? ¿Lo gestionamos correctamente?

¿Sabías que Sherlock Holmes puede ayudarnos a entender mejor qué es Mindfulness?

Es sano comer pan, pero no es oro todo lo que reluce...

Quizás, en parte, la felicidad esté en nuestro mano y en como gestionamos nuestros propios pensamientos.

¿Nos lanzamos a ejercitarnos al gimnasio con conocimiento suficiente? Aquí van 5 errores de novato que deberíamos evitar.

¿Puedes para un momento y hacerte esta pregunta? No se trata de grandes cuestiones, pero si de pequeñas cosas que nos pueden ayudar mucho.

No siempre conseguimos centrarnos en la vuelta de vacaciones. ¿Cómo hacer para que ese "retorno" no nos vuelva a pillar desprevenidos?

Ayuda a desconectar tu cerebro con diez minutos diarios solo para tí.

Los cereales son ricos, sencillos de preparar y más o menos saludables... pero es bueno conocerlos a fondo para así saber cuál debemos tomar

Las emociones van a llegar. ¿Podemos intentar asumirlas o aceptarlas de forma saludable hacia nosotros?

Un libro muy sencillo para iniciarse (o para retomar) prácticas sencillas de meditación.