Mindfulness Vida y Salud
Angela Larrubia
Formación Mindfulness & Mindful Coaching
Empresas y Particulares
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¡Hola!
Soy Angela Larrubia y este es mi sitio web sobre Mindfulness.
Creo firmemente en el Mindfulness como herramienta de desarrollo personal y mejora de bienestar fisico y emocional. Por ello, mi objetivo es compartir con otras personas y empresas mis conocimientos y experiencias.
Cuando las oportunidades no llamen a tu puerta, construye una.
Milton Berle
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¿Qué es Mindfulness?
"Mindfulness es la consciencia que aparece cuando prestamos atención al momento presente
de forma deliberada, con apertura y sin juicios..."
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness permite ser consciente de lo que sucede realmente en cada momento, más allá de las prisas y la multitarea que se han hecho habituales en el día a dia.
Es una capacidad de atención que tenemos de forma innata, que el estilo de vida acelerado empuja a olvidar. Pero podemos entrenar el cerebro para recuperarla a través de la práctica de Mindfulness.
Mindfulness es un valioso recurso, avalado por numerossas evidencias científicas, para mejorar el bienestar físico y psicológico.
¡Quiero saber algo más!
La práctica de Mindfulness me ayuda a:
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Aumentar mi capacidad de auto regulación emocional.
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Disminuir mi estrés y ansiedad para llegar a estados de equilibrio y calma mental.
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Mejorar la relación conmigo mismo, desde la amabilidad y autocuidado.
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Estimular actitudes de apertura, resiliencia, colaboración y liderazgo.
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Aumentar mi empatía, mejorando mi forma de escuchar y comunicar para construir relaciones personales satisfactorias.
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Mejorar la atención y concentración en mis actividades habituales.
¿En qué me puede ayudar?
PERSONAS
Con la práctica continuada de Mindfulness, puedes aumentar tu nivel de bienestar, manejando mejor tu estrés en el día a día y mejorando tus capacidades de comunicación y concentración. ¿Te acompaño?
EMPRESAS
La mejora de las habilidades y bienestar del empleado redunda en una mejora de su eficiencia y productividad. Esta visión "win-win" de empresa y empleado es la que aporto a aquellas organizaciones con las que colaboro.
Programas de Formación
Programas oficiales
y reglados
Programas formales perfectamente definidos y con resultados medidos y probados. Programación abierta al público o específica para grupos y empresas.
Duración de 6 a 8 semanas con una sesión presencial por semana y plan de prácticas y recursos adicionales para dar continuidad el resto de la semana.
Metodología experiencial y práctica. Entre ellos el MBSR oficial (Mindfulness Based Stress Reduction) original del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.
Programas oficiales
y reglados
Programas a medida
Charlas, talleres, cursos, adaptados o totalmente diseñados a medida.
Nos adaptamos a los recursos y disponibilidad del grupo u organización, al colectivo a que se dirige y/o la problemática concreta (estrés, clima laboral, cambio y resiliencia, comunicación, liderazgo, bienestar…).
Siempre bajo la premisa de asesorar y ofrecer una formación, y también una experiencia transformadora y de calidad que permita que la actitud mindful se convierta en una constante en el día a día de los participantes.
Programas a medida
Sesiones privadas y/o personalizadas
Posibilidad de formato presencial o virtual para que tu disponibilidad no sea un problema.
Sesiones individuales o grupales personalizadas en función de las necesidades de cada persona: formación mindfulness, mindful coaching, sesiones de práctica, mindful yoga o mindful movements...
Importante resaltar que no se trata de terapia, sino de una intervención psicoeducativa basada en mindfulness, y relativa a enseñanza y/o práctica dentro del ámbito del acompañamiento mindfulness.
Sesiones privadas y/o personalizadas
Angela Larrubia Ansón
Licenciada en Bioquímica y Biología Molecular por la Universidad Autónoma de Madrid y Licenciada en Ciencias de la Educación Física y el Deporte (INEF) por la Universidad Politécnica de Madrid. MBA Executive por ESDEN. Experta Universitaria en Mindfulness en Contextos de la Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Profesora acreditada MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown.
He desarrollado mi experiencia profesional durante más de 30 años en la multinacional IBM, desempeñando varios roles: dirección de proyectos técnicos, consultoría, marketing y ventas, formadora, coach, y Directora de Formación. Tengo amplia experiencia en la dirección de equipos nacionales e internacionales.
En la actualidad, desde Mindfulness Vida y Salud, me dedico a tiempo completo a mi pasión por acompañar a las personas en su desarrollo personal y profesional, siempre en busca de su bienestar físico y emocional.
mi
SOBRE
Diseño e imparto charlas y Programas de Formación en Mindfulness, Liderazgo Consciente y Neuromanagement junto con otras intervenciones como Mindfulness Coach en diversas empresas y grupos privados.
Colaboro de manera regular con IBM en los programas de Mindfulness corporativos.
Soy profesora de habilidades directivas en programas postgrado y programas ejecutivos universitarios, enseñando cómo el entrenamiento del cerebro mediante Mindfulness nos permite el desarrollo de competencias y habilidades fundamentales en nuestra civilización digital, dispersa, caótica y apasionante.
Mi proyecto vital pasa por compartir todo ello en mi convicción de que cada uno tenemos mucho que decir en nuestro propio bienestar físico y psicológico y en la construcción de un mundo mejor.
Mis
P R O Y E C T O S
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